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Criado pelo educador físico Tony Horton e equipe Beachbody, o programa mescla exercícios de cardio, peso, yoga, alongamentos, flexibilidade e força, aprimorando funções como coordenação, flexibilidade e resistência. O maior diferencial é que as séries causam uma confusão nos músculos pois misturam  diferentes atividades de alta performance, fazendo com que o corpo seja continuadamente forçado a crescer.

Para entender melhor a dinâmica do programa, aqui vai um pedacinho:

Para alcançar os resultados é importante que a saúde esteja em primeiro lugar, uma alimentação balanceada e que siga o guia nutricional proposto é essencial pois ela  irá fazer com que o corpo responda aos estímulos dos exercícios. Com muita força de vontade você pode chegar onde quiser, então não se sabote e realize os exercícios da forma como são ensinados, dê um tempo para descansar e vá até o fim pois com certeza no final você verá que valeu apena. 

Ainda não se motivou? Veja alguns antes e depois abaixo:

Adeus preguiça, olá músculos 


Até a próxima (: