Alimentos leves e que demandam muitas calorias para serem digeridos são chamados de alimentos negativos, pois somente o trabalho que o corpo têm para processá-los é maior que as calorias que possuem. Desta forma, emagrecer comendo é natural :)

Entram nessa categoria os alimentos hipocalóricos e ricos em fibras, que são mais difíceis de digerir. Como se não bastasse tal vantagem, essa turma é ainda carregada de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis por toda sorte de doenças. 
 
Porém, apesar de supersaudáveis, não vale fazer uma dieta só com esses alimentos. O corpo precisa de energia e do equilíbrio entre carboidratos integrais, proteínas magras e gorduras do bem. Então, encare os ingredientes com caloria negativa como facilitadores do emagrecimento. 
 
É importante lembrar também que o metabolismo varia de pessoa para pessoa, de acordo com sexo, idade, altura, peso, genética e nível de atividade física. Há os que gastam mais do que outros no processo de mastigar, digerir, absorver, armazenar e eliminar substâncias. 

· Legumes e vegetais
 
Couve-flor
Brócolis 
Aspargos
Cebola
Nabo
Alface
Salsão
Pepino
Chicória
Repolho
Espinafre
Pimenta vermelha
Mostarda
Cenoura
Abobrinha
Berinjela
Gengibre
Mostarda
Aipo 
Agrião
Alho
Couves 
 
· Frutas 
 
Grapefruit
Mamão Papaia
Morango
Tangerina
Amora preta
Limão
Pêssego
Goiaba
Melancia
Framboesa
Melão
Abacaxi
Maçã
Laranja 
Toranja
Mamão
Limão
Manga
Damasco

Gostou?

Bora investir em uma alimentação saudável!