O super popular e queridinho dos famosos "Crossfit" ou "treino de Cross" é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens. 

O objetivo do Crossfit é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade. 

Atualmente, os treinos de Crossfit são os mais populares em academias de todo o mundo, justamente pela facilidade de adaptação que os exercícios deste programa de treinamento proporcionam para as pessoas de qualquer idade ou nível físico. 

O principal equipamento para a prática do Crossfit é o próprio corpo, mas também podem ser utilizadas algumas ferramentas básicas, como cordas, pesos, caixas, elásticos, correntes, entre outros que auxiliem na execução de alguns exercícios.

Os treinos do Crossfit são orientados em três principais princípios: movimentos funcionais (que se assemelham bastante com todos os movimentos diários); alta intensidade (para o desenvolvimento do melhor condicionamento físico); e a variação constante (uma rotina de exercícios diferente todos os dias). 

As aulas duram cerca de uma hora e são divididas em três etapas: aquecimento e alongamento dinâmico; técnica, em que os alunos aprendem ou aperfeiçoam alguns exercícios; e, por fim, a parte mais esperada, o WOD (Work Out of The Day), que consiste na execução dos exercícios aprendidos na etapa anterior e de forma intensa, no menor tempo possível ou na maior quantidade de séries em um determinado tempo.

Fizemos um treinão com o Studio Cross e conversamos um pouquinho sobre os benefícios do treino, veja abaixo :)

"Somos um studio de Treinamento Funcional e Cross com atendimento personalizado e horário marcado. Focado em definição muscular, emagrecimento e ganho de massa.

Vantagens e Benefícios do Treino Funcional e Cross:

Aumento da Força e Condicionamento físico;
Redução de Medidas com gasto calórico de até 900kcal por treino;
Queima de gordura durante e após o treino;
Melhora na flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio;
Melhora no funcionamento do sistema cardiovascular e cardiorrespiratório;
Aumento da resistência e ganho de massa muscular;
Redução de stress e aumento da autoconfiança;
Aumento da energia e autoestima;
Fortalecimento corporal;
Alta demanda metabólica;
Ganho de massa muscular e definição". 

Stúdio Cross - Rua Monte Serrat, 1341