Dica do dia: Ande de bicicleta!
30/08/2014 (4465 visualizações)
Utilizada como meio de transporte em cidades como Amsterdam, Londres, Paris e Tókio a nossa amiga bicicleta foi inventada em meados de 1860 pelo francês Pierre Michaux. Eleita como o transporte mais ecologicamente correto e sustentável pela ONU, a bicicleta parece não ter muita aceitação no Brasil pois segundo dados do IPEA, apenas 7% da população brasileira a utiliza regularmente para locomoção. Para mudar esse quadro, abaixo estão algumas informações que podem te fazer mudar de ideia e sair pedalando por aí. 
Andar de bicicleta é um exercício aeróbico de baixo impacto e que não causa sobrecarga nas articulações. Além disso melhora consideravelmente o condicionamento físico pois trabalha grupos musculares das pernas e abdômen ajudando também no fortalecimento do coração e coluna. Segundo o médico esportivo Ricardo Nahas, pedalar pode ser comparado à uma caminhada ou até mesmo uma corrida.
Praticar o ciclismo traz benefícios como:
Melhorar as contrações cardíacas evitando riscos de infarto.
Liberação de endorfina e serotonina pelo cérebro causando efeito de bem estar e baixando os níveis de depressão.
Aumento da imunidade, pois com a melhora das contrações cardíacas a produção de glóbulos brancos aumenta, melhorando assim as defesas do nosso organismo.
Melhora da respiração por aumentar o desempenho aeróbico cardiovascular.
Mas cuidado sempre utilize roupas que chamem a atenção dos motoristas ao redor, ande sempre pelas ciclofaixas e use equipamentos de proteção como capacete, luvas e joelheiras.
Abaixo alguns mapas úteis para quem deseja pedalar por São Paulo e Rio de Janeiro através das ciclofaixas!
Rio de Janeiro:
São Paulo:
Nunca esqueçam da boa alimentação antes de praticar os exercícios físicos e de hidratar-se com água ou isotônicos para evitar qualquer problema de saúde.
E aí, agora deu aquela vontade de sair conhecendo a cidade em cima da bike? #partiu!
Beijinhos (:
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