Existem coisas maravilhosas na vida e entre as top10 da maioria das pessoas entra sempre um ítem em comum "Comidaaaa"!

 Comer é de fato um grande prazer porém muitas vezes acabamos exagerando na dose e comendo descontroladamente alimentos que não fazem bem ao nosso organismo. Com altos índices de caloria, gordura, sódio e afins, comidas rápidas e guloseimas estão cada vez mais presentes em nosso cardápio e quando percebemos, pronto, lá vai mais porcaria pra dentro.

 É certo que necessitamos comer de forma equilibrada, com alimentos saudáveis e balanceados para que possamos ajudar nosso amigo corpo a estar sempre bem, porém muitas vezes ficamos sem ideias de alimentos saudáveis e ao mesmo tempo gostosos. 

Desta forma, para quebrar o mito de que comida saudável é sem graça ou difícil de fazer, separamos 5 pratos das musas fitness para se inspirar e fazer em casa. Garanto que será uma ajuda tando para a saúde quanto para a balança ;)  

Desafio não ficar com água na boca! kkk

@fitnessju: Grávida e com vontade de comer hambúrguer, fiz o meu super saudável: carne moída de patinho, chia, aveia e temperos a gosto, no pão integral com queijo de búfala e salada!!! Pronto: matei a vontade :)

@tatigguidi : Essa pasta de frango com espinafre ficou uma delícia. Frango cozido com temperinhos a gosto, aí é só bater com: azeite, cottage, mostarda, espinafre cozido e refogado, sal rosa e cebola em flocos no pão sem glúten.

@camilatebar: Cafezinho, mamão com chia e crepioca de cottage sem lactose. To amando essa crepioca pro café da manhã. Eu uso pra massa 3 claras, 1 gema, 2 colheres de sopa de tapioca, sal e orégano. Deixo dourar dos dois lados na frigideira no fogo baixo e no recheio 1 colher de sopa bem cheia de queijo lactose lacfree (compro no pão de açúcar marca Verde Campo) e 2 fatias de peito de peru!!

@jujunorremose: Já estou quase na ceia, mas ainda vale uma foto do jantar né?! 
Salada de Camarão e cogumelos ao meu molho pesto é claro! 
Isso mesmo! AMO! 

@receitasdicasfit: Mousse de iogurte Ingredientes 
1 pacote de gelatina light de cor vermelha (morango, cereja ou framboesa)
1 copo de 250 ml de água fervente
2 embalagens de iogurte natural desnatado
ou 1 copo de iogurte de morango ou frutas vermelhas diet
Modo de preparo - Dissolva a gelatina na água fervente e deixe esfriar completamente. No liquidificador bata o iogurte e a gelatina.
Leve á geladeira em forminhas individuais ou em forma única até gelar bem.