8 motivos para não tomar refrigerante
16/04/2015 (2965 visualizações)
Olá meninas,
Hoje a nutricionista Bruna Boromello veio trazer oito motivos para evitarmos o consumo de refrigerante, garantir uma alimentação mais saudável e rica em nutrientes.
Foco nos motivos 
:
1 - Enorme quantidade de açúcar: Os refrigerantes de maneira geral, contém
uma grande quantidade de açúcar, tornando-se prejudicial a saúde
cardiovascular. Uma lata de refrigerante pode conter aproximadamente 8
colheres de sopa de açúcar.
2 - Obesidade: A elevada quantidade de calorias vazias, contribui para o
aumento do peso, logo quanto mais açúcar ingerido, mais gordura será
armazenada no organismo.
3 - Osteoporose: As chances de desenvolver osteoporose são maiores, por
conta do excesso de ácido fosfórico, este ácido impede a absorção correta
de cálcio nos ossos.
4- Saúde bucal: A grande quantidade de ácidos e açúcar que estão presentes
no refrigerante, contribuem para o aparecimento de cáries e a erosão
dental, que é a perda irreversível dos tecidos dentários.
5 - Saciedade enganada: Os líquidos açucarados não atingem o centro da
saciedade, o que leva o indivíduo a ter maior ingestão energética. Além
disso, os alimentos sob forma liquida, são acompanhados de alimentos
calóricos, gordurosos e não saudáveis. Ex: salgadinhos, pizzas, hambúrguer
e etc.
6 - Gastrite: a alta concentração de açúcar e dos ácidos irritam a parede do
estômago, causando a gastrite.
7 - Cálculos renais: a maioria dos refrigerantes contém uma substancia
chamada oxalato, essa substancia pode contribuir para a formação de
cálculos renais.
8 - Diet, light e zero: Estes também fazem mal a saúde. Os alimentos
adoçados com adoçante artificial podem conter duas vezes mais sódio do
que os alimentos que são adoçados com açúcar, sendo também
considerados maléficos a saúde.
Diante desses exemplos, percebe-se que o consumo de refrigerantes e bebidas
industrializadas não trazem beneficios a saúde. Escolha bebidas saudáveis,
como sucos de fruta natural e chás.
Nutricionista
Bruna Boromello CRN3 40450
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