Treine em Casa com P90X

29/08/2014 (7120 visualizações)

Olá Meninas,

Hoje estamos intensas! Vamos falar sobre um famoso programa de treinamento físico que possui uma proposta bem diferente, ele promete resultados de modificação corporal em apenas 90 dias e pasmem, realizando exercícios em casa, são apenas três meses para mudar seu corpo e resistência física no aconchego do seu lar. O nome desse programa é P90X ou Power 90 Extreme. 




                                               ( Google Images: p90x)      

Criado pelo educador físico Tony Horton e equipe Beachbody, o programa mescla exercícios de cardio, peso, yoga, alongamentos, flexibilidade e força, aprimorando funções como coordenação, flexibilidade e resistência. O maior diferencial é que as séries causam uma confusão nos músculos pois misturam  diferentes atividades de alta performance, fazendo com que o corpo seja continuadamente forçado a crescer.

Para entender melhor a dinâmica do programa, aqui vai um pedacinho:


  O kit do P90X pode ser comprado atrvés do site da Beachbody http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do e contém: Guia nutricional com o cardápio para os 90 dias, teste físico, calendário de exercícios, 12 vídeo aulas e planilha para registros. 


Para alcançar os resultados é importante que a saúde esteja em primeiro lugar, uma alimentação balanceada e que siga o guia nutricional proposto é essencial pois ela  irá fazer com que o corpo responda aos estímulos dos exercícios. Com muita força de vontade você pode chegar onde quiser, então não se sabote e realize os exercícios da forma como são ensinados, dê um tempo para descansar e vá até o fim pois com certeza no final você verá que valeu apena. 

Ainda não se motivou? Veja alguns antes e depois abaixo:




( Imagem: Google images- p90x)  

( Imagem: Google images- p90x)  

( Imagem: Google images- p90x)  




Adeus preguiça, olá músculos Emoticon in love


Até a próxima (:

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