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Queime até 900 calorias em uma aula! Studio Cross - Unidade Tatuapé. Vem veeeer!

11/05/2017 (2289 visualizações)


O super popular e queridinho dos famosos "Crossfit" ou "treino de Cross" é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens. 


O objetivo do Crossfit é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade. 


Atualmente, os treinos de Crossfit são os mais populares em academias de todo o mundo, justamente pela facilidade de adaptação que os exercícios deste programa de treinamento proporcionam para as pessoas de qualquer idade ou nível físico. 


O principal equipamento para a prática do Crossfit é o próprio corpo, mas também podem ser utilizadas algumas ferramentas básicas, como cordas, pesos, caixas, elásticos, correntes, entre outros que auxiliem na execução de alguns exercícios.

 

Os treinos do Crossfit são orientados em três principais princípios: movimentos funcionais (que se assemelham bastante com todos os movimentos diários); alta intensidade (para o desenvolvimento do melhor condicionamento físico); e a variação constante (uma rotina de exercícios diferente todos os dias). 


As aulas duram cerca de uma hora e são divididas em três etapas: aquecimento e alongamento dinâmico; técnica, em que os alunos aprendem ou aperfeiçoam alguns exercícios; e, por fim, a parte mais esperada, o WOD (Work Out of The Day), que consiste na execução dos exercícios aprendidos na etapa anterior e de forma intensa, no menor tempo possível ou na maior quantidade de séries em um determinado tempo.


Fizemos um treinão com o Studio Cross e conversamos um pouquinho sobre os benefícios do treino, veja abaixo :)


"Somos um studio de Treinamento Funcional e Cross com atendimento personalizado e horário marcado. Focado em definição muscular, emagrecimento e ganho de massa.


Vantagens e Benefícios do Treino Funcional e Cross:


Aumento da Força e Condicionamento físico;
Redução de Medidas com gasto calórico de até 900kcal por treino;
Queima de gordura durante e após o treino;
Melhora na flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio;
Melhora no funcionamento do sistema cardiovascular e cardiorrespiratório;
Aumento da resistência e ganho de massa muscular;
Redução de stress e aumento da autoconfiança;
Aumento da energia e autoestima;
Fortalecimento corporal;
Alta demanda metabólica;
Ganho de massa muscular e definição". 


Stúdio Cross - Rua Monte Serrat, 1341



Looks de Carnaval
Para o Carnaval, escolha looks que combinem conforto e estilo: leggings vibrantes, tops coloridos e shorts estampados para liberdade de movimento. Adicione looks fashion divertidos, sandálias estampadas e faixas de cabelo coloridas, para um toque de festa. Ideal para quem quer curtir a folia com energia e praticidade!
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Roupas para Academia
Você finalmente decidiu dar o primeiro passo em direção à sua saúde e bem-estar, e está pronto para começar a frequentar a academia! Isso é incrível, mas antes de começar a suar, há uma coisa importante que você precisa considerar: o que vestir na academia. Não se preocupe, não precisa ser um especialista em moda para escolher as roupas certas para sua rotina de exercícios. Neste post, vamos dar algumas dicas valiosas para ajudá-lo a escolher as roupas perfeitas para a academia e garantir que você se sinta confortável e confiante durante todo o seu treino.
Moda Fitness
A moda fitness é mais do que simplesmente roupas para malhar, é um estilo de vida. É a expressão da nossa paixão pelo esporte, pela saúde e pelo bem-estar. É uma forma de mostrar ao mundo que estamos comprometidos com nossos objetivos e que estamos dispostos a trabalhar duro para alcançá-los.

Fit You - Fashion Fitness - Loja de Roupas Fitness

As melhores marcas de Moda Fitness e Fashion. Labellamafia, Maria Gueixa, Pit Bull, Hipkini, Lets Gym, Garotafit, Canoan, entre outras.

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18/03/2024
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