Projeto emagrecimento já! Vem ver as dicas para ficar slim no verão!

31/05/2017 - 433 visualizações views


Precisa de todos os planetas corretamente alinhados no dia "x" do ano para criar coragem para entrar naquela dieta? Para ajudar a sair dessa e garantir aquele incentivo, a FitYou vai deixar aqui algumas diquinhas arrasadoras!


Miga sua louca, vamos emagrecer e agora!


Antes de começar uma dieta ou uma mudança na sua alimentação, é importante prestar atenção em alguns detalhes. Confira as dicas que trazemos hoje e alcance seus objetivos mais rapidamente.


- Você deve encontrar o motivo que te levou a seguir este caminho — perder peso, melhorar a saúde, etc. Faça uma lista de prós e contras em relação a ele.


- Tire uma foto. Por meio da imagem você poderá notar as mudanças mais claramente. Isso pode te animar quando você sentir que não está avançando.


- Defina bem o seu objetivo. Isso também é muito importante para manter o foco. Ao mesmo tempo, lembre-se de que o objetivo deve ser realista e saudável.


- Aproveite para aprender novas receitas. Um erro muito comum é começar a comer sempre a mesma coisa, o que pode te levar a uma bela de uma recaída.


- Se você for sair da dieta de vez em quando, que seja de maneira consciente. Não desista no meio do processo e comece a comer feito uma louca.


- Coma devagar. O segredo é chegar nas principais refeições sem muita fome. Portanto, coma entre elas.
Não suba na balança todos os dias, isso pode virar uma obsessão. Uma vez a cada 15 dias é um bom período.


- Anote o que você comeu e leia ao final do dia. Essa é a única forma de ter uma visão real do que você está comendo.


-Não vá com fome ao supermercado. Coma antes e, se possível, leve uma lista.


-Beba muita água. Isso é fundamental para limpar o seu corpo.


- Não seja muito rígida com você mesma. Recaídas são normais, fazem parte de qualquer processo de mudança. O importante é se acostumar pouco a pouco com os novos e saudáveis hábitos.


Ah, e não se esqueça de fazer exercícios. Qualquer atividade física vale a pena!


Aqui vai mais um incentivo super honesto da musa Giovanna Ferrarezi para te ajudar nessa!


#projetovidasaudáveljá!



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