Dica do dia: Ande de bicicleta!

30/08/2014 (3929 visualizações)



  Utilizada como meio de transporte em cidades como Amsterdam, Londres, Paris e Tókio a nossa amiga bicicleta  foi inventada em meados de 1860 pelo francês Pierre Michaux. Eleita como o transporte mais ecologicamente correto e sustentável pela ONU, a bicicleta parece não ter muita aceitação no Brasil pois segundo dados do IPEA, apenas 7% da população brasileira a utiliza regularmente para locomoção. Para mudar esse quadro, abaixo estão algumas informações que podem te fazer mudar de ideia e sair pedalando por aí. Angry face emoticonAngry face emoticon




Andar de bicicleta é um exercício aeróbico de baixo impacto e que não causa sobrecarga nas articulações. Além disso melhora consideravelmente o condicionamento físico pois trabalha grupos musculares das pernas e abdômen ajudando também no fortalecimento do coração e coluna. Segundo o médico esportivo Ricardo Nahas, pedalar pode ser comparado à uma caminhada ou até mesmo uma corrida. 



Praticar o ciclismo traz benefícios como: 



Melhorar as contrações cardíacas evitando riscos de infarto.


Liberação de endorfina e serotonina pelo cérebro causando efeito de bem estar e baixando os níveis de depressão.

Aumento da imunidade, pois com a melhora das contrações cardíacas a produção de glóbulos brancos aumenta, melhorando assim as defesas do nosso organismo.

Melhora  da respiração por aumentar o desempenho aeróbico cardiovascular.

Mas cuidado sempre utilize roupas que chamem a atenção dos motoristas ao redor, ande sempre pelas ciclofaixas e use equipamentos de proteção como capacete, luvas e joelheiras.

Abaixo alguns mapas úteis para quem deseja pedalar por São Paulo e Rio de Janeiro através das ciclofaixas!


Rio de Janeiro:





São Paulo:










Nunca esqueçam  da boa alimentação antes de praticar os exercícios físicos e de hidratar-se com água ou isotônicos para evitar qualquer problema de saúde.



E aí, agora deu aquela vontade de sair conhecendo a cidade em cima da bike? #partiu!




Beijinhos (:

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