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8 motivos para não tomar refrigerante

16/04/2015 (2815 visualizações)

Olá meninas,


Hoje a nutricionista Bruna Boromello veio trazer oito motivos para evitarmos o consumo de refrigerante, garantir uma alimentação mais saudável e rica em nutrientes.

Foco nos motivos wink:


1 - Enorme quantidade de açúcar:  Os refrigerantes de maneira geral, contém 

uma grande quantidade de açúcar, tornando-se prejudicial a saúde 

cardiovascular. Uma lata de refrigerante pode conter aproximadamente 8 

colheres de sopa de açúcar.

2 - Obesidade: A elevada quantidade de calorias vazias, contribui para o 

aumento do peso, logo quanto mais açúcar ingerido, mais gordura será 

armazenada no organismo. 

3 - Osteoporose: As chances de desenvolver osteoporose são maiores, por 

conta do excesso de ácido fosfórico, este ácido impede a absorção correta 

de cálcio nos ossos. 

4-  Saúde bucal: A grande quantidade de ácidos e açúcar que estão presentes 

no refrigerante, contribuem para o aparecimento de cáries e a erosão 

dental, que é a perda irreversível dos tecidos dentários. 

5 - Saciedade enganada: Os líquidos açucarados não atingem o centro da 

saciedade, o que leva o indivíduo a ter maior ingestão energética. Além 

disso, os alimentos sob forma liquida, são acompanhados de alimentos 

calóricos, gordurosos e não saudáveis. Ex: salgadinhos, pizzas, hambúrguer 

e etc. 

6 - Gastrite: a alta concentração de açúcar e dos ácidos irritam a parede do 

estômago, causando a gastrite. 

7 - Cálculos renais: a maioria dos refrigerantes contém uma substancia 

chamada oxalato, essa substancia pode contribuir para a formação de 

cálculos renais. 

8 - Diet, light e zero: Estes também fazem mal a saúde. Os alimentos 

adoçados com adoçante artificial podem conter duas vezes mais sódio do 

que os alimentos que são adoçados com açúcar, sendo também 

considerados maléficos a saúde.   


Diante desses exemplos, percebe-se que o consumo de refrigerantes e bebidas 

industrializadas não trazem beneficios a saúde. Escolha bebidas saudáveis, 

como sucos de fruta natural e chás.


                                                    

                                                                         

Nutricionista 

Bruna Boromello CRN3 40450


                      










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