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Dica do dia: Faça corrida ao ar livre!

11/03/2015 (3122 visualizações)

Olá meninas,


Um dos exercícios mais simples de ser realizado é a corrida, você pode se exercitar nas pistas de corrida, calçadas e calçadões das praias e das lagoas, na esteira, em vários lugares! Mas, nem todos conseguem correr longas distâncias, por isso sempre tente manter um ritmo mais acelerado em suas caminhadas que logo estará correndo. Para te animar um pouquinho, trouxemos umas dicas para você correr ao livre:

Faça corrida em trilhas: Durante o outono a paisagem fica muito bonita e o clima agradável para correr e caminhar ao ar livre, aproveitando as maravilhas da natureza em belas trilhas.

Faça corrida com intervalos: Treinos intervalados vão acrescentar mais ânimo e dinamismo ao seu treinamento. Durante a rotina normal de corrida, aumente o ritmo durante 30 segundos, 1 minuto ou até por mais tempo. Depois, dê um intervalo e diminua o ritmo para se recuperar. É recomendado andar ou correr em ritmo lento para se recuperar. O intervalo de descanso depende da sua capacidade física. Se você for iniciante, ande ou corra em ritmo lento durante o período de recuperação. Se você for mais experiente faça um jogging para recuperar o fôlego.

Faça corrida em ladeiras: O treinamento em ladeiras vai aumentar a força muscular e a resistência. Mas, tenha cuidado no início porque a ladeira exigirá que você use músculos que não são usados com freqüência. Entretanto, quanto mais você treinar em ladeiras as dificuldades diminuem progressivamente. Há vários benefícios do treinamento em ladeiras, tais como trabalhar e dar resistência às panturrilhas, glúteos, cintura e tendões de Aquiles. Além disso, a corrida em ladeiras trabalha muito mais os músculos superiores do que a corrida em superfícies planas.

Sabemos que a corrida já faz muito bem para corpo e para alma, mas estar vestida adequadamente para isso é extremamente importante. Aqui na Dani Banani temos looks lindos e altamente adequados para você correr confortável e estilosa.


Vejam esses modelos:





Já tem seu preferido? Conte pra gente :)



*Sempre consulte um médico antes de praticar qualquer exercício físico

Fontes:  Blog do Ministério da Saúde










Looks de Carnaval
Para o Carnaval, escolha looks que combinem conforto e estilo: leggings vibrantes, tops coloridos e shorts estampados para liberdade de movimento. Adicione looks fashion divertidos, sandálias estampadas e faixas de cabelo coloridas, para um toque de festa. Ideal para quem quer curtir a folia com energia e praticidade!
Coleção Hypnotize ZNG
A Hypnotize Pocket Collection é uma cápsula com novos looks para te impulsionar nestas mudanças, cores alegres, recortes estratégicos e muita energia positiva para este verão.
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Roupas para Academia
Você finalmente decidiu dar o primeiro passo em direção à sua saúde e bem-estar, e está pronto para começar a frequentar a academia! Isso é incrível, mas antes de começar a suar, há uma coisa importante que você precisa considerar: o que vestir na academia. Não se preocupe, não precisa ser um especialista em moda para escolher as roupas certas para sua rotina de exercícios. Neste post, vamos dar algumas dicas valiosas para ajudá-lo a escolher as roupas perfeitas para a academia e garantir que você se sinta confortável e confiante durante todo o seu treino.
Moda Fitness
A moda fitness é mais do que simplesmente roupas para malhar, é um estilo de vida. É a expressão da nossa paixão pelo esporte, pela saúde e pelo bem-estar. É uma forma de mostrar ao mundo que estamos comprometidos com nossos objetivos e que estamos dispostos a trabalhar duro para alcançá-los.

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As melhores marcas de Moda Fitness e Fashion. Labellamafia, Maria Gueixa, Pit Bull, Hipkini, Lets Gym, Garotafit, Canoan, entre outras.

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Carolina O.
Japuíba - RJ - Brasil
26/03/2024
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Salvador - BA - Brasil
24/03/2024
Muito eficiente o atendimento, o produto chegou rapidíssimo e estava bem embalado, tudo de acordo com o pedido. Adorei a legging, linda, super confortável, veste muito bem, qualidade com preço bom! Parabéns equipe Fit You! 👏💜✨️👖


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Roberta T.
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21/03/2024

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