Mais uma tendência para queimar calorias? Vem que tem!

31/05/2017 (1674 visualizações)




A FitYou está sempre atenta ao mercado Fitness, sendo assim, gostamos de trazer as novidades mais quentinhas do universo Fitness. 


Dessa vez encontramos uma modalidade muito bacana para apresentar à vocês ;)


Hoje apresentamos uma divertida tendência, que combina percussão e coordenação e, melhor, ajuda a queimar grandes quantidades de calorias, o Pound Fitness!


Pound fit é um novo tipo de treino, praticado com um elemento especial: algumas varas semelhantes às baquetas usadas ​​para tocar bateria.


Trata-se de uma mistura de treinamento cardiovascular, intercalado com tambores, para fornecer um ritmo cardíaco estimulante. O ritmo rege o treino.


Seus criadores, Cristina Peerenboom e Kirsten Potenza, amantes da música, adaptaram os melhores exercícios cardiorrespiratórios e os praticados em pilates e yoga e criaram esta técnica divertidíssima.


Ela é adequada para qualquer idade, tendo ou não conhecimento de percussão ou qualquer treinamento prévio.


Sua duração é de 30 a 45 minutos, com movimentos constantes; nunca há a repetição. É possível queimar entre 400 a 900 calorias, dependendo do ritmo.
Os movimentos se baseiam no ritmo da música e em grande parte do tempo são feitos agachamentos, depois movimentos ascendentes e descendentes, trabalhando os adutores internos e externos e os glúteos ao mesmo tempo (muito mais divertido do que fazer flexões contínuas).


Além disso, com a percussão são trabalhados os braços, a coordenação e o ritmo.
Fazer esses exercícios alimenta a alma e também traze numerosos benefícios à saúde, que inclusive são endossados por estudos significativos. Por exemplo, verificou-se que o ritmo dos tambores gera impulsos significativos no cérebro, fazendo com que os níveis de estresse sejam reduzidos, melhorando o foco, aumentando a qualidade dos pensamentos e a lógica, e aperfeiçoando as habilidades e tomada de decisões.


Como se isso não fosse suficiente, as batidas dos tambores também beneficiam o sistema imunológico, reduzem a pressão arterial, dores crônicas, ansiedade e fadiga.

E a melhor parte você ainda pode tirar uma onda de baterista haha


Vamos dar uma olhadinha em como funciona?


Bora ver um vídeo sobre o Pound Fitness :)

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